こんにちは、ホッタ晴信堂薬局 立川駅前店です😊

立川で処方箋受付のできる薬局として、「つい飲みすぎて二日酔い…」というご相談をいただくことがあります。今回は、店頭掲示している二日酔い対策のパンフレットの内容をもとに、立川の薬局からセルフケアのポイントをお伝えします。

「二日酔い」はどうして起こる？肝臓とアルコールの関係

お酒（アルコール）は胃や小腸から吸収され、肝臓で分解されます。このとき、アルコールはアセトアルデヒドという物質を経て、最終的に水と二酸化炭素に分かれて体の外へ出ていきます。

二日酔いは、アセトアルデヒドの分解が追いつかずに体内に残ってしまうことなどが一因といわれ、頭痛・吐き気・だるさ・胃のムカムカといった不調につながります。「分かっているのに繰り返してしまう…」という方も、仕組みを知ることが対策の第一歩です。

飲む「前・最中・後」にできる、肝臓にやさしいひと工夫

飲酒前は空腹を避けることが大切です。あらかじめ食事をとり、たんぱく質やビタミンB群など肝臓をサポートする栄養を意識しましょう。

飲んでいる最中は、会話を楽しみながらゆっくりペースで、食事と一緒にお酒をとるのがおすすめです。アルコール飲料と水を交互にとることで、アルコールの分解を助け、脱水の予防にもつながります。枝豆や豆腐、鶏のささみ、サラダなどをつまみに選ぶのもポイントです。

飲酒後は、寝る前に水分をしっかり補給し、できるだけぐっすり眠って体を休めましょう。二日酔い予防でいちばん大切なのは、自分の体調を守り、無理をしないことです。飲まない日をつくるなど、節度ある飲み方も意識してみてください。

つらいときは「肝臓をサポートする成分」＋当店で選べるお薬

それでも二日酔いがつらいときには、肝臓の働きをサポートする成分を補給するセルフケアも一つの方法です。

肝臓加水分解物・イノシトール・ゴオウ・ビタミンB1・タウリン・メチオニン・L-システイン・オルニチンなど、二日酔い対策に用いられる成分が紹介されています。

ホッタ晴信堂薬局 立川駅前店では、これらの成分を含む市販薬や健康食品として、ミラグレーンや八寶片（バーボーヘン）などの二日酔い対策に用いられるお薬もお取り扱いがあります。体質や飲むタイミングによって選び方が変わりますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

※飲酒後の体調不良が長引く場合や、吐き気・下痢・強い脱水、発熱やめまいなどを伴う場合は、自己判断で市販薬だけに頼らず、早めの医療機関受診をおすすめします。

立川で二日酔い・お酒との付き合い方に迷ったら

ホッタ晴信堂薬局 立川駅前店は、立川駅前で全国の処方箋を受付している調剤薬局です。処方箋のお薬をお受け取りの際に、二日酔い対策や、お酒との付き合い方、肝臓をいたわる市販薬・栄養ドリンク・健康食品の選び方などもご相談いただけます。

「二日酔いを少しでも軽くしたい」「自分の体に合う対策が知りたい」と感じたときは、どうぞ薬局カウンターでお気軽にお声がけください。