こんにちは、ホッタ晴信堂薬局 立川駅前店です😊

立川で処方箋受付のできる薬局として、今週から2回にわたって「睡眠」をテーマにお届けします。第1回の今日は、まずご自身の睡眠の状態を知るためのチェック項目をご紹介します。

毎日の睡眠に満足できていますか？まずはセルフチェック

厚生労働省の「Good Sleep Guide（ぐっすりガイド）」をもとに、次のような項目に当てはまるか振り返ってみてください。

◆布団に入ってもなかなか眠れない

◆夜中に何度も起きる

◆寝ているのに寝た気がしない

◆日中、眠気が出て集中できない

◆眠る直前までスマホを見たりしている

◆最近ストレスを感じている

◆食事の時間が不規則

◆お酒やコーヒーをよく飲む

複数当てはまる方は、睡眠のお悩みが慢性化する前に一度見直しをしてみるタイミングかもしれません。

※チェック項目は厚生労働省「Good Sleep Guide（成人版）」を参考にしています。

立川の薬局カウンターで、睡眠のご相談も承ります

睡眠は、心と体をそっと整えてくれる大切な時間です。睡眠を見直すことで、気分が軽くなったり、集中しやすくなったり、体の調子も整いやすくなります。当店では、立川で処方箋をお持ちの方からも「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」といったご相談をいただいています。

ホッタ晴信堂薬局 立川駅前店は、立川駅前の調剤薬局として全国の処方箋を受付しながら、生活リズムやお薬との関係も含めて睡眠のご相談も承っています。気になるチェックがあった方は、どうぞ薬局カウンターでお気軽にお声がけください。

次回は「睡眠負債」と睡眠の質・量を高めるポイントについて

次回のニュースでは、「睡眠負債」とは何か、そして睡眠の質と量を上手に整えるポイントについて、立川の薬局ならではの視点でお伝えする予定です。

処方箋をお待ちの時間に読んでいただけるよう、今後も睡眠や健康について分かりやすく発信してまいります。続きもぜひチェックしてみてください。