腰痛に悩まされている友人がいるんですが、お風呂のお湯にじーっと浸かっていると楽になるって言ってました。
でも素人的な判断なので、良い解消法とは言えないかもしれませんね。
整体など、専門的な所に通われてみてはいかがでしょうか？

＞ハットトリックさん
ありがとうございます。
確かに、温熱は良いですね。
整体には通ったことがないのですが、どーなんですかね。やっぱ専門に看てもらうと違うものなのですかね？
整形外科で牽引してもらったことはありますが・・・あまり効かず。

なるべく同じ姿勢を長時間とらないこと。適度に運動すること。
柔らかい寝具で寝ないこと。
細かく言うと気をつけないといけないことはたくさんありますが簡単に言うとこんな感じです。