まいぷレンジャー！
新しいエクササイズとして人気急上昇中！？ 【まいぷれニュース・2016/4/16】
体験イベント「たのしいノルディックウォーキング＠立川」が国営昭和記念公園みどりの文化ゾーンで毎月開催されています。
実は３月に取材する予定だったイベントだったんですが、雨で中止になり・・・
この度晴れて見に行くとこができました！
ノルディックウォーキングをまだ知らない方も多いと思いますので、いったいどんなものなのか？その魅力も合わせて紹介していきたいと思います。
ノルディックウォーキングとは？
イベントを主催する美背中トレーナーの「谷川アツシ」さん
主催の谷川さんに聞いてみました。
ノルディックウォーキングとは、2本のポール（ストック）を使って 歩行運動を補助し、運動効果をより増強するエクササイズです。 上半身を使うので、特に女性の方が気になる「背中」「二の腕」の引き締め効果があります。
姿勢、呼吸と自分のカラダと向き合う機会にもなるので、ランニングのフォームの調整にも効果があります。
ランニングに自信のない方も、ウォーキングからだから始めやすいですよ。
イベントの様子を紹介
この日、参加していたのは１５名。
はじめて参加したという方と毎月参加している方はともに半々くらいで、２０代、３０代の方から年配の方まで、幅広い年代の人が集まりました。
初めにしっかりと準備体操をして、姿勢、歩き方の基本動作の練習からスタートです。
一人ひとり丁寧に教える谷川さん。
みなさん真剣です。
腕の振り方がポイントなんですが、慣れるまではこれが以外と難しいみたいです。
最初は腕と足が同時に出ちゃう方も。普段歩く時には腕は意識していないですもんね。
それでもしばらく練習したらこの通り、ばっちり歩けるように！
現場は、和気あいあいとしたした雰囲気♪
天気もよいし、谷川さんも気さくでやさしいから、みなさん自然と笑顔がこぼれてました。
自然の中でリフレッシュしながらできる運動って最高ですね。
公園の外へレッツゴ―！
基本の練習が終わると、なんと公園の外へ！
てっきり公園の中だけでやるのかと思ってました。
はりきってレッツゴ―！！
高松口から出て、IKEAの前を通ります。
サンサンロードを通り。
曙口から公園に戻ってきて、最後にもしっかりストレッチをします。
動画も見てね！
2本のポールをどのように使うのかを見てください。
どうですか？ 思ったより腕が脱力してると思いませんでしたか？
日本ノルディックウォーキング協会によると、これで、通常のウォーキングよりも30～40％も高いカロリー燃焼率だっていうから驚きです！
参加者に感想を聞いてみました
今回が初参加の黒坂さんと、毎月楽しみに参加されているという森元さんに、感想を聞いてみました。
■黒坂さん
手軽にできて、いっぱい汗をかけるところがいいですね。
ジムに通うのと違い、自然の中で出来るからリフレッシュにもなりました。
■森元さん
外でみんなで出来るのがいいですよね。メンタルにも効果抜群で、とても楽しいです。それと谷川さんが明るく丁寧に教えてくれるから、参加しやすいですよ。
Ｕ太郎もお二人と同じことを感じました。
えっ、これで？ってくらい汗かきますよね！
つらいって感じは全然なくて、むしろ普通に歩くのより楽でした。
最後にみんなで記念撮影しました♪
どこかで見た事があるポーズだぞ？ と思っていたら、みなさん「非常口のやつだ！」って・・・確かに似てます（笑）
今後は、飲食店などとコラボした企画もやっていきたいと話してくれた谷川さん。
“公園をスタートして、ノルディックウォーキングでおいしいスイーツを食べに行くなんておもしろくないですか？”
良いじゃないですか！ その時のお店探しはまいぷれ立川に任せください！
ノルディックウォーキングは、ウォーキングだと物足りないけど、ランニングはちょっと・・・という方にピッタリのスポーツではないでしょうか！？
いや～、それにしても青空のしたのウォーキングってこんなに気持ちいいんですね。
ぜひ一度、体験してみませんか？
次回の開催は５月２１日（土）、申し込みは
コチラからどうぞ！！
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