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スポーツ

子連れOK!バランスボールエクササイズ


誰もが楽しく行え、短い時間でしっかりと運動量と満足感が得られる理想的な有酸素運動…それがバランスボールを使ったバウンス(弾む)運動です。

バランスボールを使ってストレッチや筋トレだけではなく、音楽に合わせて弾んだり体を支えたりしながら楽しく体力、筋力アップしましょう。

骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心もリフレッシュさせましょう。
運動が苦手な方でも簡単にできますよ!

〈持ち物〉
裸足になれる動きやすい服装(Gパン不可)、飲み物、汗拭きタオル、子連れの方はおもちゃなど

〈お問い合わせ〉
shokona3@gmail.com

〈詳細・お申込み〉
https://coubic.com/shoko_park
活動場所スタジオ凛(国立市富士見台3-4-1)/カルチャールーム百草(日野市百草194)
活動日毎週月曜日/月2回不定期
連絡方法メールにてお問い合わせください
ホームページhttps://www.facebook.com/shokopark
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